Meditationen
In vorerst unregelmäßigen Abständen und zu unterschiedlichen Zeiten biete ich Meditationen in kleinen Gruppen an.
Termine und Zeiten werden rechtzeitig bekannt gegeben
- Bewegte Meditation etwa 60 Min 12 € p.P.
schütteln, tanzen, sitzen, ruhen
Die erste Phase ist das Schütteln, bei dem der Körper sich selbst überlassen wird, um Spannungen abzubauen und die Kundalini-Kraft zu aktivieren. Die zweite Phase ist das Tanzen, bei dem der Körper sich frei bewegt, ohne festgelegte Schritte, und die Energie weiter freisetzt. In der dritten Phase, der Meditation, wird still gesessen oder gestanden, und man beobachtet, was in sich geschieht, während Gedanken und Gefühle vorbeiziehen. Die vierte und letzte Phase ist die Stille, bei der man sich auf den Rücken legt, alle Muskeln entspannt und die Ruhe hinter den Gedanken genießt.
- Atemmeditation etwa 60 Min 12 € p.P.
atmen, atmen und atmen
Diese Meditation wird als Methode zur Überbrückung von Krisen, zur besseren Entscheidungsfindung und zur Stimulierung von Kreativität und eigenem Potential angesehen. Sie kann zu tiefen Einsichten, einer "Herzöffnung", deutlicher Entspannung und größerer Klarheit führen. Der Prozess kann reinigend wirken und zu intensiven Gefühlsausbrüchen wie Weinen, Lachen oder Schreien führen, die jedoch nicht weiter verfolgt werden sollen, sondern nur zugelassen werden. Nach der Meditation kann der Reinigungsprozess andauern, was sich in veränderten Träumen oder körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Übelkeit äußern kann, die als natürlicher Teil der Entgiftung gelten. Es wird empfohlen, sich danach ausreichend zu erholen, viel Wasser zu trinken und leichte Bewegung zu machen. Die Meditation kann von Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution durchgeführt werden, ohne dass Vorkenntnisse erforderlich sind.
Mitzubringen ist jeweils eine bequeme Unterlage und eine Decke, wer mag auch eine Unterlage für die Knie